EXERCICE

Décoaptation hanche

Mobilité
Hanche
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Dans un premier temps, on effectue un double tour avec un élastique autour de la cheville du patient.
On place son pied sur un rouleau (ou autre article similaire) puis on demande au patient de reculer afin de mettre l'élastique sous tension.
Le patient s'allonge ensuite sur le dos et relâche la jambe afin de permettre à l'élastique d'effectuer une traction sur la jambe et de décoapter l'articulation de la hanche. On peut proposer au patient de contracter pendant 3 ou 4 secondes puis de relâcher complètement pendant 3 ou 4 secondes.

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