Exercice

Pas latéraux avec élastique aux genoux

Renforcement
Hanche
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, les genoux légèrement fléchis, les pieds à la largeur des hanches et un élastique autour des genoux.

Vous allez réaliser une abduction de hanche en faisant un pas sur le côté afin de mettre en tension l’élastique.

Vous revenez ensuite à la position de départ et vous recommencez l’exercice en changeant de côté.