Exercice

Renforcement abducteurs de hanche

Renforcement
Hanche
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, en appui sur une jambe, le genou de la jambe à travailler est fléchi à 90° et un élastique autour des genoux.

Vous allez mettre en tension l’élastique en écartant la cuisse afin de réaliser une abduction de hanche.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Vous pouvez vous servir d’un appui pour maintenir votre équilibre durant le mouvement.