Exercice

Squat avec abduction isométrique

Renforcement
Hanche
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, les pieds à la largeur des hanches, une charge dans les mains et un élastique autour des genoux.

Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat, tout en mettant en tension l’élastique.

Veillez à garder le dos droit et à ne pas rentrer les genoux vers l’intérieur pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite à la position de départ.