EXERCICE

Squat aidé avec charge

Renforcement
Hanche
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, devant une chaise, pieds largeur de hanches, une charge dans les mains.

Vous allez amener les fesses en arrière et fléchir les hanches et les genoux pour réaliser un squat jusqu’à toucher la chaise avec vos fesses sans vous asseoir.

Veillez à garder le dos droit pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite à la position de départ.

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