Exercice

Extension lombaire bras tendus

Lombaire
Mobilité
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes couché sur le ventre, jambes tendues, les bras le long du corps, coudes fléchis.

Tout en maintenant les jambes à plat sur le sol, vous allez pousser sur les mains et tendre les coudes pour vous redresser et effectuer une extension lombaire.

Vous fléchissez ensuite les coudes pour revenir à la position de départ.