Exercice

Stabilisation réactive avec élastique lesté

Proprioception
Lombaire
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes à genoux, les bras le long du corps, coudes fléchis à 90° et les extrémités d’un élastique lesté dans les mains.

Vous allez tendre rapidement les bras devant vous et résister aux déstabilisations provoquées par l’impact du poids sur l’élastique.

Veillez à garder le dos droit, les abdos serrés et les pieds bien au sol pendant le mouvement.