EXERCICE

Superman avec bâton

Renforcement
Lombaire
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes couché sur le ventre, jambes tendues, les bras tendues vers l’avant avec un bâton dans les mains.

Vous allez élever les genoux au dessus du sol ainsi que les bras au dessus de la tête et maintenir la position.

Vous revenez ensuite à la position de départ.

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