Exercice

Mobilisation anté/rétroversion bassin

Mobilité
Lombaire
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes couché sur le dos, genoux fléchis et les mains sur les hanches.

En vous servant de vos mains pour ressentir le mouvement de votre bassin, vous allez incliner le bassin vers l’avant (les mains s’élèvent et le dos se creuse) puis vers l’arrière (les mains s’abaissent et le dos s’arrondit).