Exercice

Motricité fine avec décollement alterné des doigts

Proprioception
Main/Poignet
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous avez la main ouverte, au dessus d’une table, la paume de la main en l’air et le bout des doigts posés sur la table.

Vous allez décoller le pouce le plus haut possible de la table, tout en maintenant les autres doigts en contact de la table.

Vous réaliser ensuite le même mouvement avec l’index, le majeur, l’annulaire, puis l’auriculaire en veillant à ne décoller qu’un doigt à la fois.