Exercice

Etirement fléchisseurs doigts et poignets

Étirement
Main/Poignet
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, les mains collées comme une prière, devant votre visage.

Vous allez lever les coudes et abaisser les mains jusqu’à ressentir l’étirement dans les poignets et les doigts. Vous pouvez décoller la paume des mains pour augmenter l’étirement mais veillez à bien garder les doigts en contact les uns des autres pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.