Exercice

Posture en griffes

Étirement
Main/Poignet
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous avez la main ouverte, le dos de la main et les doigts posés sur une table.

Vous allez enrouler les doigts jusqu’à toucher la paume de votre main avec la pulpe des doigts. Puis, avec la main opposée, vous allez empaumer vos doigts et fermer la main sur les doigts pour augmenter la pression.

Vous maintenez la posture puis vous revenez à la position de départ.