Exercice

Bascule avant-pied/arrière-pied unipodal

Proprioception
Pied/Cheville
Vidéo de l'exercice
Exécution de l’exercice

Vous êtes debout, en appui sur le pied à travailler.

Tout en gardant l’équilibre, vous allez faire basculer votre poids du corps vers l’avant jusqu’à la limite du décollement du talon.

Vous basculez ensuite le poids du corps vers l’arrière pour vous mettre en appui sur le talon jusqu’à sentir les orteils à la limite de décoller du sol.

Vous revenez ensuite à la position de départ.