Facteurs de risques de tendinopathies

Dans cette masterclass, découvrez les facteurs de risque de tendinopathie et apprenez à les prévenir. Les charges excessives, les changements brusques d'entraînement et les facteurs biomécaniques peuvent contribuer à cette pathologie du tendon. Explorez les différentes catégories de risque et les stratégies de rééducation pour les éviter.

Les tendinopathies, ces affections douloureuses touchant les tendons, sont encore mal comprises en raison de leur étiologie multifactorielle. Les facteurs de risque impliqués dans leur développement sont généralement divisés en deux catégories : les facteurs extrinsèques, qui agissent sur le corps, et les facteurs intrinsèques, qui agissent depuis l'intérieur du corps. Dans leur étude, Malliaras et O'Neill ont identifié trois principales catégories de risque :

-> Facteurs liés à la charge (extrinsèques) : Les cycles d'étirement-raccourcissement (SSC) sont particulièrement concernés. Lors de certaines activités, le tendon peut subir une charge considérable, pouvant aller jusqu'à 8 à 10 fois le poids du corps. Des protocoles d'exercices spécifiques peuvent aider à réduire ces charges excessives.

-> Facteurs biomécaniques (intrinsèques) : La biomécanique individuelle, incluant la cinétique et la cinématique du mouvement, peut influencer le risque de tendinopathie. Cependant, le rôle exact de ces facteurs n'est pas toujours clair et les interventions basées uniquement sur la correction biomécanique peuvent être risquées.

-> Autres facteurs individuels et facteurs systémiques (intrinsèques) : Des éléments tels que l'âge, l'hyperlipidémie, l'obésité, la génétique, le diabète sucré et certaines pathologies rhumatologiques peuvent augmenter le risque de tendinopathie. De plus, une blessure antérieure et des facteurs cognitifs et émotionnels peuvent également jouer un rôle important.

Pour prévenir les tendinopathies, il est essentiel de comprendre ces facteurs de risque. Un entraînement progressif, une attention aux charges de compression, des ajustements biomécaniques ciblés pour certains patients, et la prise en compte des facteurs individuels et systémiques peuvent contribuer à réduire le risque de développer cette pathologie douloureuse.

En conclusion, une approche holistique tenant compte des différentes catégories de risque peut être essentielle dans la prévention des tendinopathies. Une meilleure compréhension de ces facteurs et des interventions ciblées peuvent aider les athlètes et les personnes actives à maintenir leur santé tendineuse et à éviter les douleurs liées aux tendinopathies.

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