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Renforcement abducteurs de hanche en assis
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Flexion des hanches en assis
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Mobilité en circumduction de hanche en assis
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Mobilité en flexion de hanche en assis
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Saut unipodaux alternés en avant avec rebond
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Saut unipodaux alternés avec rebond
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Flexion de hanche actif-aidé
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Extension de la colonne
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Renforcement de la hanche en 8
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Flexion des hanches isométrique
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Ange de neige isométrique en Y
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Mobilisation active RE-RI de hanche
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Étirement fléchisseurs de hanche
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Orthopédie
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Exercice good morning avec rotation
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Renforcement
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Exercice good morning
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Équilibre unipodal avec rotation cervicale
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Pied/Cheville
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Équilibre unipodal avec flexion-extension cervicale
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Renforcement
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Contraction isométrique quadriceps contre mur
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Renforcement
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Contraction isométrique des fessiers
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Massage paumes des mains
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Renforcement
Main/Poignet
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Renforcement en inclinaison radiale
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Renforcement
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Renforcement en inclinaison ulnaire
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Renforcement de la préhension
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Orthopédie
Balle
Renforcement préhension avec balle de tennis
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Extender avec RE
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Renforcement
Genou
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Extender avec RI
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Extension excentrique glissée avec gainage du tronc
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Extension excentrique glissée avec rotation du tronc
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Renforcement
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Extension excentrique glissée
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Renforcement
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Hanche
Flexion et RI de hanche contre résistance
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Renforcement
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Renforcement ADD isométrique
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Renforcement adduction isométrique
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Renforcement dynamique excentrique IJ avec RI
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Renforcement dynamique excentrique IJ
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Renforcement RI hanche
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Rotation externe de hanche
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