Extension excentrique
GenouRenforcement

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Description
Débutez en position assise avec un élastique autour des chevilles. Tendez les jambes, puis fléchissez le genou sain pour mettre l'élastique sous tension. Pliez lentement le genou de la jambe atteinte pour avoir les deux jambes fléchies, puis revenez à la position initiale.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Excentrique







