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Extension excentrique

GenouRenforcement
Extension excentrique

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Description

Débutez en position assise avec un élastique autour des chevilles. Tendez les jambes, puis fléchissez le genou sain pour mettre l'élastique sous tension. Pliez lentement le genou de la jambe atteinte pour avoir les deux jambes fléchies, puis revenez à la position initiale.

Réglages

Matériel
Élastique
Positions
Assis
Groupes musculaires
Genou, extenseurs
Difficulté
Facile
Mouvement
Extension
Mode de contraction
Excentrique
Utilisé par 45 000+ kinés

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