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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Pont unilatéral excentrique
HancheRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos avec les talons posés sur un banc et les bras croisés sur la poitrine. Poussez sur les deux talons pour soulever le bassin jusqu’à aligner les genoux, les hanches et les épaules. Une fois en haut, décollez le talon de la jambe non concernée, puis redescendez lentement en contrôlant le mouvement uniquement avec la jambe atteinte. Quand le bassin touche le sol, reposez le deuxième talon sur le banc et recommencez.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Excentrique
