Renforcement ADD isométrique
HancheRenforcement



Description
Débutez sur le dos avec un ballon entre les chevilles et les jambes tendues. Progressivement serrez le ballon puis tenez la contraction pour la durée indiquée.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, adducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Adduction
- Mode de contraction
- Isométrique







