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Renforcement ADD isométrique

HancheRenforcement
Renforcement ADD isométrique
Renforcement ADD isométrique, vue 1Renforcement ADD isométrique, vue 2

Description

Débutez sur le dos avec un ballon entre les chevilles et les jambes tendues. Progressivement serrez le ballon puis tenez la contraction pour la durée indiquée.

Réglages

Matériel
Ballon
Positions
Couché dorsal
Groupes musculaires
Hanche, adducteurs
Difficulté
Moyen
Mouvement
Adduction
Mode de contraction
Isométrique
Utilisé par 45 000+ kinés

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