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Renforcement fléchisseurs de hanche assis dos au mur
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes assis, jambes tendues et bras le long du corps, le dos bien droit et posé contre un mur. Vous allez soulever la jambe et décoller le pied du sol afin de faire une flexion de hanche sans bouger le bassin ni faire de flexion abdominale. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
