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Travail de stabilité de la cheville avec déstabilisations du kinésithérapeute
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Pour cet exercice, placez-vous en position de fente sur les pointes de pieds, avec une jambe devant et une jambe derrière. Fléchissez légèrement les genoux. Tenez un SwissBall avec les deux mains devant vous, à la hauteur de vos yeux. Un élastique est positionné au-dessus de votre cheville de la jambe avant. Votre partenaire tentera de vous déstabiliser en effectuant des poussées rythmées sur l'élastique. Maintenez cette position pendant la durée indiquée.
Réglages
- Matériel
- SwissBallKinéÉlastique
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- MultidirectionnelExtension
- Mode de contraction
- Isométrique
