Activité physique et grossesse

Aujourd’hui nous accueillons Marion Raballand, kinésithérapeute spécialisée dans la prise en charge des femmes enceintes ainsi qu’en course à pied.

Dans cet épisode on parlera donc de grossesse, de course à pied, des croyances qui gravitent autour du pré et post-partum en relation avec l’activité physique, bref des sujets passionnants abordés par une kinésithérapeute passionnée, que demander de plus ?

Sommaire de l'épisode :

00:00 - Introduction

04:50 - Quelles sont les recommandations en termes d’activité physique pour la femme enceinte en 2024 ?

08:04 - Quels sont les principaux mythes et croyances à propos de l’activité physique chez la femme enceinte ?

15:38 - Est-ce qu’aller chercher au-delà de 90% de la fréquence cardiaque maximale est sécuritaire ?

27:10 - Jusqu’à quand peut-on courir durant la grossesse ?

36:54 - Finalement, est-ce une question de gestion de la charge d’entraînement ?

40:28 - Quelles sont les recommandations en termes de renforcement musculaire pour la femme enceinte ?

46:23 - ⁠Un travail du plancher pelvien prophylactique est-il pertinent ?

54:29 - ⁠Y’a-t-il un annuaire des thérapeutes spécialisés dans le pré et post-partum ?

55:36 - ⁠Quelles seraient les 3 personnes, ressources ou formations qui ont changé ta pratique ?