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A-Skips
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Effectuez de petits sauts sur une jambe en la gardant aussi droite que possible, pendant que l’autre jambe monte avec le genou à hauteur de hanche. Atterrissez sur le milieu ou l’avant du pied à chaque saut, en gardant un bon équilibre, et n’oubliez pas de balancer vos bras pour accompagner le mouvement. Gardez le geste dynamique et contrôlé tout au long de l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
