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Contrôle du positionnement du pied
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Description
Tenez vous sur un pied. Placez l’extrémité d’un élastique sous la base du premier métatarsien du pied d'appui. Fixez l’autre extrémité de l’élastique du côté opposé, de manière à ressentir sa tension sous votre pied. Ensuite, tendez la jambe libre vers l’arrière tout en inclinant légèrement votre tronc vers l’avant, en veillant à garder le dos bien droit. La jambe d’appui doit rester légèrement fléchie. Pendant tout le mouvement, veillez à maintenir votre équilibre et conserver la tension constante sur l’élastique sous votre pied.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Pied, stabilisateurs des archesCheville, fléchisseurs plantairesHanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
