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Corde à sauter unipodal
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les pieds à plats au sol et une corde à sauter dans les mains. Vous allez faire de la corde à sauter sur le pied à travailler en sautillant sur place pour faire passer la corde en dessous du pied.
Réglages
- Matériel
- Corde à sauter
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesPied, stabilisateurs des arches
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
