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Counter jump unipodal
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
En position debout sur une jambe, effectuez un saut et atterrissez sur la même jambe, dans une position de squat appropriée. Maintenez cette position pendant 2 secondes avant de répéter le mouvement. Assurez-vous que votre genou ne dépasse pas vos orteils lors de l'atterrissage, que votre poids soit centré au-dessus du pied et que votre dos reste droit.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesPied, stabilisateurs des arches
- Difficulté
- Moyen
