Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Course bondissante
GenouRenforcement
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Description
Courez en exagérant le rebond à chaque foulée : montez le genou et poussez vers le haut pour bondir, en retombant sur l'avant du pied genou fléchi avant de rebondir aussitôt. Gardez le haut du corps droit et ne laissez pas les genoux rentrer vers l'intérieur. Réalisez deux passages.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- DeboutLibre
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesHanche, extenseursGenou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Pliométrique
