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Course en cercles autour du partenaire

GenouContrôle moteur / Équilibre
Course en cercles autour du partenaire

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Description

Courez face à votre partenaire et, à chaque plot, tournez autour de lui en vous croisant, une fois par la droite, une fois par la gauche. Fléchissez légèrement les hanches et les genoux et gardez le poids sur l'avant des pieds pour rester mobile, sans jamais laisser les genoux rentrer vers l'intérieur dans les changements d'appui.

Réglages

Matériel
Plot
Positions
DeboutLibre
Groupes musculaires
Hanche, abducteursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
Difficulté
Moyen
Mouvement
Multidirectionnel
Mode de contraction
Concentrique
Utilisé par 45 000+ kinés

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