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Dissociation de ceintures sur airex
HancheContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes debout sur un sol instable, un pied devant l’autre, un objet arrivant à hauteur de hanche placé du côté de la jambe avant. Tout en maintenant votre équilibre, vous allez tourner le tronc et allez toucher le rondin avec la main du côté opposé à ce dernier. Veillez à ne pas bouger les pieds pendant le mouvement. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- AirexRondin
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Thoracique, rotateursLombaire, rotateursHanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
