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Étirement des pectoraux
ThoraciqueÉtirement
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Description
Tenez-vous debout dans l’encadrement d’une porte, les mains placées de chaque côté avec les coudes fléchis à environ 90°. Avancez doucement le tronc jusqu’à ressentir un étirement au niveau de la poitrine et de l’avant des épaules et maintenez la position. Relâchez ensuite progressivement pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Abduction
