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Etirement IJ unipodal en assis avec step
GenouÉtirement
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Description
Assoyez-vous sur le bord d'une chaise solide avec une jambes tendue devant vous et le talons en hauteur posé sur un step ou l'équivalent. Inclinez le tronc vers l'avant en gardant le dos droit, faisant sortir les fesses vers l'arrière jusqu'à ressentir un étirement derrière la cuisse de la jambe tendue. Maintenez cette position pendant la durée recommandée.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
