Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Fente Zercher sur step
GenouRenforcement
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Description
Placez la barre dans le creux de vos coudes, bien serrée contre votre buste. Positionnez-vous en fente, avec la jambe avant surélevée sur un step. Descendez lentement en fléchissant les jambes tout en gardant le dos droit et le tronc gainé. Remontez ensuite de manière contrôlée pour revenir à la position de départ, puis répétez le mouvement en conservant une posture stable et équilibrée.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarreStep
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
