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Flexion de hanche dynamique
HancheRenforcement
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Description
Allongé sur le dos, gardez une jambe fléchie tandis que l’autre reste tendue. Soulevez cette jambe en la maintenant la plus droite possible, puis redescendez-la lentement en contrôlant le mouvement. Veillez à conserver le bas du dos bien en contact avec le sol tout au long de l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
