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Flexion des épaules résistée
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, les bras tendus le long du corps et avec dans les mains un élastique fixé à vos pieds ou attaché au bas d'un meuble (ou équivalent). Levez vos bras tendus vers le plafond. Ensuite, revenez à la position de départ et répétez cet exercice. Assurez-vous de maintenir un dos bien droit durant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
