Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Flexion des hanches isométrique bilatérale en couché dorsal (90/90)
HancheRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. Soulevez vos jambes de sorte que vos cuisses soient perpendiculaires à votre tronc. Dans cette posture, appliquez une pression sur vos genoux avec vos mains tout en résistant avec vos jambes pour maintenir la position sans bouger. Maintenez cette position pendant la durée indiquée, puis relâchez et recommencez. Assurez-vous que votre tête reste détendue sur le sol ou repose sur un petit coussin pour plus de confort.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Hanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
