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Inclinaison en couché latéral
AbdominauxRenforcement
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Description
Vous êtes couché sur le côté, les jambes tendues et les pieds collés l'un sur l'autre. Vous allez élever les jambes vers le plafond sans décoller le tronc de la table puis vous revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Lombaire, inclinateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inclinaison
- Mode de contraction
- Concentrique
