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Manœuvre relâchante des épicondyliens

CoudeMobilité
Manœuvre relâchante des épicondyliens

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Description

Asseyez-vous et tendez votre coude devant vous, en posant votre main sur une table ou un support similaire. Avec le poing fermé de l'autre main, utilisez vos phalanges pour appliquer une pression glissée sur le dos de votre avant-bras, en partant du haut et en descendant vers le bas. Répétez ce mouvement plusieurs fois pour masser les extenseurs du poignet.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Assis
Difficulté
Facile
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