Fonctionnalités
Prise en charge
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Mise en charge sur pointe du pied
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout sur une seule jambe, les mains sur les hanches, à proximité d'un mur, d'une chaise ou d'une table pour vous soutenir si nécessaire. Levez-vous sur la pointe du pied sans plier le genou, puis reposez le talon et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
