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Mobilisation rotation
CervicaleMobilité
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Description
Tenez-vous debout avec le dos droit, puis reculez légèrement le menton en gardant votre regard et votre nez à l'horizontal. Tournez ensuite la tête autant que possible vers le côté, en veillant à maintenir le menton reculé tout au long du mouvement. Revenez ensuite à la position neutre, puis répétez le mouvement de rotation de la tête de l'autre côté. Veillez à garder votre dos droit et à ne pas cambrer pendant l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
