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Mouvement du pendule
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Description
Tenez un objet d’environ 1 kg dans la main du bras opéré, puis penchez le buste en prenant appui avec l’autre main sur une table ou un dossier de chaise. Laissez le bras opéré tomber librement vers le sol, épaule complètement détendue, sans hausser l’omoplate. Respirez calmement et laissez le poids étirer doucement l’épaule quelques instants, puis redressez-vous tranquillement. Vous pouvez incliner le tronc jusqu’à l’horizontale en prenant appui sur un support plus bas ou en prenant appui sur le coude. Répétez le mouvement, sans douleur.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
