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Pas latéraux sur pointe des pieds
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, un élastique autour de vos chevilles. Vous vous placez en position de squat sur la pointe des pieds, ceux-ci sont écartés largeur de hanche, les genoux légèrement fléchis, les fesses en arrière et le buste légèrement incliné vers l'avant. Lors du mouvement, vous allez effectuer des pas sur le côté contre la résistance de l'élastique puis vous pouvez répéter les pas dans l'autre sens pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiquePlot
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesHanche, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- AbductionExtension
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
