Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Planche statique
AbdominauxStabilité
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Description
Placez-vous en appui sur les avant-bras et la pointe des pieds, les coudes juste sous les épaules. Contractez les abdominaux et les fessiers pour aligner parfaitement le corps de la tête aux talons, sans creuser le bas du dos ni relever les fesses, et gardez la nuque dans le prolongement du dos sans relever la tête en arrière.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseursThoracique, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
