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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Planche unipodale sur Bosu retourné
AbdominauxRenforcement
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Description
Vous êtes en position planche, les coudes tendus, les mains en appui sur un Bosu retourné et un genou fléchi sur un step. Vous allez serrer les abdominaux et maintenir le bassin aligné avec le tronc et la tête. Dans cette position, vous allez élever la jambe opposée au step à l'horizontal et maintenir la position.
Réglages
- Matériel
- BOSU
- Positions
- Planche
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseursLombaire, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Isométrique
