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Prise en charge
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Pliométrie avec SwissBall
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous devant un mur avec un Swiss ball entre votre main et le mur, en commençant avec le coude plié à 90 degrés sur le côté. Effectuez des petits rebonds contre le mur tout en élevant le bras, jusqu'à ce qu'il soit tendu au dessus de votre tête. Continuez les rebonds jusqu'à revenir dans la position de départ.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteursÉpaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mode de contraction
- Pliométrique
