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Pliométrie cheville avant / arrière
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Placez un pied sur une chaise devant vous, le genou fléchi et les orteils pointés vers l'avant. Assurez-vous que la jambe qui soutient le poids sur le sol est positionnée à environ 2-3 pieds de la chaise. Effectuez des sauts avant/arrière en utilisant la cheville de la jambe tendue. Veillez à ne pas poser le talon au sol pendant toutes les répétitions recommandées.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mode de contraction
- Pliométrique
