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Pompage cheville

Pied / ChevilleMobilité
Pompage cheville

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Description

Commencez en position assise avec vos pieds à plat sur le sol. À partir de là, poussez sur le sol avec vos orteils en soulevant vos talons, puis revenez à la position de départ et soulevez vos orteils du sol. Alternez en soulevant les talons et les orteils du sol pour le nombre de répétitions prescrit.

Réglages

Matériel
Aucun matériel
Positions
Assis
Difficulté
Facile
Mouvement
FlexionExtension
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