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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Pont isométrique avec les deux talons sur un banc
HancheRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos et placez vos talons sur un banc, les genoux et les hanches pliés à environ 90 degrés. En gardant les bras croisés sur la poitrine, poussez dans les talons pour soulever lentement le bassin vers le plafond. Une fois en position haute, maintenez la position durant le temps recommandé en gardant genou, hanche et épaule alignés puis redescendez doucement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
