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Réception avant pied sur step
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Vous êtes debout, face à un step ou une marche, les pieds à plats sur le sol. Vous allez faire un saut vers l’avant en vous réceptionnant sur le step avec l’avant-pied de la jambe à travailler. Maintenez la position quelques secondes lors de la réception avant de revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesGenou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- Isométrique
