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Prise en charge
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Ressources cliniques
Relevé de bassin avec le dos appuyé sur un banc
HancheRenforcement
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Description
Asseyez-vous au sol, le haut du dos appuyé contre un banc pour servir de point d’appui. Croisez les bras sur la poitrine, puis poussez les hanches vers le haut en contractant les fessiers, jusqu’à ce que les cuisses soient alignées avec le tronc. En haut du mouvement, les genoux doivent former un angle d’environ 90 degrés. Revenez ensuite doucement à la position de départ et répétez.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
