Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Renforcement abdominaux avec dissociation hémi-bassin
AbdominauxRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le dos avec un ballon suisse coincé entre vos jambes. Placez vos mains sous vos lombaires pour assurer un soutien et maintenir une bonne posture. Engagez vos abdominaux en rentrant légèrement le ventre, puis levez vos jambes tout en gardant le bas du dos stable. Réalisez des rotations contrôlées des hanches en faisant tourner le ballon suisse entre vos jambes. Effectuez l'exercice pour le nombre de répétitions indiqué, en maintenant une respiration régulière.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Lombaire, rotateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Concentrique
