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Renforcement dynamique des inverseurs
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Allongez-vous en décubitus dorsal, pied en flexion plantaire avec un élastique. Effectuez un mouvement dynamique d'adduction et de supination du pied (inversion) contre la résistance de l'élastique puis revenez lentement en position de départ.
Réglages
- Matériel
- ÉlastiqueKiné
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Cheville, inverseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inversion
- Mode de contraction
- Concentrique
